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https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/46903| ORCID: |  http://orcid.org/0009-0004-0200-5910 |
| Tipo de documento: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Tipo de acceso: | Acesso Aberto |
| Título: | Qualidade do sono e menopausa: uma revisão sistemática sobre o efeito do exercício aeróbico |
| Título (s) alternativo (s): | Sleep quality and menopause: a systematic review of the effect of aerobic exercise |
| Autor: | Gobetti, Bianca Camila |
| Primer orientador: | Santos, Eduardo |
| Primer miembro de la banca: | Cheik, Nadia Carla |
| Segundo miembro de la banca: | Mariano, Igor Moraes |
| Resumen: | Introdução: A qualidade do sono é essencial para a saúde e o bem-estar, mas frequentemente é prejudicada em mulheres na menopausa e após a menopausa devido a alterações hormonais. Esses distúrbios estão associados a sintomas como insônia, ondas de calor e sudorese noturna, que impactam negativamente o sono. O exercício aeróbico tem sido sugerido como uma intervenção eficaz para melhorar a qualidade do sono nessa população. Objetivo: Investigar, por meio de uma revisão sistemática, os efeitos do exercício aeróbico na qualidade do sono de mulheres de acordo com o status menopausal. Métodos: Foram realizadas buscas nas bases de dados PubMed, LILACS e Web of Science, utilizando termos relacionados a exercício aeróbico, qualidade do sono e estado da menopausa. Ensaios clínicos randomizados que incluíram mulheres na menopausa ou após a menopausa, com intervenções de exercício aeróbico e medidas de qualidade do sono, foram selecionados. A avaliação da qualidade metodológica foi conduzida utilizando a escala PEDro. Resultados: Seis estudos foram incluídos, totalizando 1.211 participantes (746 no grupo intervenção e 465 no grupo controle), com idade média de 55,62 anos. As intervenções, que variaram em duração de 10 a 24 semanas e frequência de 3 a 7 vezes por semana, incluíram modalidades como caminhada, esteira, elíptico e ciclismo. A maioria dos estudos relatou melhorias significativas na qualidade subjetiva do sono, incluindo aumento da eficiência, redução da latência e melhora geral. Os estudos também destacaram a redução de sintomas como ondas de calor e insônia, além de aumento nos níveis de melatonina. Conclusão: O exercício aeróbico é uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do sono em mulheres na menopausa e após a menopausa. |
| Palabras clave: | Menopausa Pós-menopausa Exercício aeróbico Sono |
| Área (s) del CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editora: | Universidade Federal de Uberlândia |
| Cita: | Gobetti, Bianca. Qualidade do sono e menopausa: uma revisão sistemática sobre o efeito do exercício aeróbico. 2025. 22 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2025. |
| URI: | https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/46903 |
| Fecha de defensa: | 8-may-2025 |
| Aparece en las colecciones: | TCC - Educação Física |
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| Fichero | Descripción | Tamaño | Formato | |
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