1. Repositório Institucional - Universidade Federal de Uberlândia
  2. Faculdade de Educação Física e Fisioterapia (FAEFI)
  3. TCC - Educação Física
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dc.creatorGobetti, Bianca Camila-
dc.date.accessioned2025-09-22T14:45:00Z-
dc.date.available2025-09-22T14:45:00Z-
dc.date.issued2025-05-08-
dc.identifier.citationGobetti, Bianca. Qualidade do sono e menopausa: uma revisão sistemática sobre o efeito do exercício aeróbico. 2025. 22 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2025.pt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.ufu.br/handle/123456789/46903-
dc.languageporpt_BR
dc.publisherUniversidade Federal de Uberlândiapt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectMenopausapt_BR
dc.subjectPós-menopausapt_BR
dc.subjectExercício aeróbicopt_BR
dc.subjectSonopt_BR
dc.titleQualidade do sono e menopausa: uma revisão sistemática sobre o efeito do exercício aeróbicopt_BR
dc.title.alternativeSleep quality and menopause: a systematic review of the effect of aerobic exercisept_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1Santos, Eduardo-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/1957417757120855pt_BR
dc.contributor.referee1Cheik, Nadia Carla-
dc.contributor.referee1Latteshttp://lattes.cnpq.br/2879799494543129pt_BR
dc.contributor.referee2Mariano, Igor Moraes-
dc.contributor.referee2Latteshttp://lattes.cnpq.br/7014877207971752pt_BR
dc.creator.Latteshttp://lattes.cnpq.br/9338352092299835pt_BR
dc.description.degreenameTrabalho de Conclusão de Curso (Graduação)pt_BR
dc.description.resumoIntrodução: A qualidade do sono é essencial para a saúde e o bem-estar, mas frequentemente é prejudicada em mulheres na menopausa e após a menopausa devido a alterações hormonais. Esses distúrbios estão associados a sintomas como insônia, ondas de calor e sudorese noturna, que impactam negativamente o sono. O exercício aeróbico tem sido sugerido como uma intervenção eficaz para melhorar a qualidade do sono nessa população. Objetivo: Investigar, por meio de uma revisão sistemática, os efeitos do exercício aeróbico na qualidade do sono de mulheres de acordo com o status menopausal. Métodos: Foram realizadas buscas nas bases de dados PubMed, LILACS e Web of Science, utilizando termos relacionados a exercício aeróbico, qualidade do sono e estado da menopausa. Ensaios clínicos randomizados que incluíram mulheres na menopausa ou após a menopausa, com intervenções de exercício aeróbico e medidas de qualidade do sono, foram selecionados. A avaliação da qualidade metodológica foi conduzida utilizando a escala PEDro. Resultados: Seis estudos foram incluídos, totalizando 1.211 participantes (746 no grupo intervenção e 465 no grupo controle), com idade média de 55,62 anos. As intervenções, que variaram em duração de 10 a 24 semanas e frequência de 3 a 7 vezes por semana, incluíram modalidades como caminhada, esteira, elíptico e ciclismo. A maioria dos estudos relatou melhorias significativas na qualidade subjetiva do sono, incluindo aumento da eficiência, redução da latência e melhora geral. Os estudos também destacaram a redução de sintomas como ondas de calor e insônia, além de aumento nos níveis de melatonina. Conclusão: O exercício aeróbico é uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do sono em mulheres na menopausa e após a menopausa.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.courseEducação Físicapt_BR
dc.sizeorduration22pt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDEpt_BR
dc.orcid.putcode192491887-
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