1. Repositório Institucional - Universidade Federal de Uberlândia
2. Faculdade de Educação Física e Fisioterapia (FAEFI)
3. TCC - Educação Física

Document type:	Trabalho de Conclusão de Curso
Access type:	Acesso Aberto
Title:	Capacidade de predição de repetições em reserva após uma sessão de familiarização em iniciantes no treinamento resistido.
Author:	Cabral, Gustavo Marques
First Advisor:	Nunes, João Elias Dias
First member of the Committee:	Barros, Cristiano Lino Monteiro de
Second member of the Committee:	Drews, Ricardo
Summary:	Escalas de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) e Repetições em Reserva (RIR) são frequentemente usadas como ferramentas de controle da intensidade no treinamento resistido devido à sua facilidade de uso e compreensão pelos praticantes. Este estudo investigou se uma única sessão de um protocolo de treinamento resistido poderia auxiliar mulheres iniciantes no treinamento resistido a estimar suas repetições em reserva. Foram recrutadas 10 mulheres iniciantes no treinamento resistido, com menos de seis meses de prática. Cada participante realizou duas visitas a diferentes academias para executar o exercício de mesa flexora em aparelhos diferentes, com 48 horas de intervalo entre elas. Durante as visitas, as participantes seguiram um protocolo para avaliar a resistência associada à PSE e, em seguida, foram submetidas a séries do protocolo experimental, composto por quatro séries com intensidade pré-determinada. Ao final de cada série do protocolo experimental, as voluntárias indicaram suas repetições em reserva usando a tabela de RIR. Para determinar a quantidade máxima de repetições, as voluntárias realizaram o máximo possível na última série. O erro de estimativa das RIRs na primeira visita foi de 9,67 ± 9,38% repetições enquanto na segunda visita foi de 26,15 ± 16,21% repetições. Os resultados mostraram que uma única sessão de familiarização não resultou em melhorias nas RIRs previstas por indivíduos iniciantes.
Keywords:	Repetições em Reserva Treinamento resistido
Area (s) of CNPq:	CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Language:	por
Country:	Brasil
Publisher:	Universidade Federal de Uberlândia
Quote:	CABRAL, Gustavo Marques. Capacidade de Predição de Repetições em Reserva após uma Sessão de Familiarização em Iniciantes no Treinamento Resistido. 2024. 16 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, 2024.
URI:	https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/44387
Date of defense:	14-Nov-2024
Appears in Collections:	TCC - Educação Física

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