1. Repositório Institucional - Universidade Federal de Uberlândia
  2. Faculdade de Educação Física e Fisioterapia (FAEFI)
  3. TCC - Educação Física
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dc.creatorCabral, Gustavo Marques-
dc.date.accessioned2024-12-18T19:12:01Z-
dc.date.available2024-12-18T19:12:01Z-
dc.date.issued2024-11-14-
dc.identifier.citationCABRAL, Gustavo Marques. Capacidade de Predição de Repetições em Reserva após uma Sessão de Familiarização em Iniciantes no Treinamento Resistido. 2024. 16 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, 2024.pt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.ufu.br/handle/123456789/44387-
dc.languageporpt_BR
dc.publisherUniversidade Federal de Uberlândiapt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectRepetições em Reservapt_BR
dc.subjectTreinamento resistidopt_BR
dc.titleCapacidade de predição de repetições em reserva após uma sessão de familiarização em iniciantes no treinamento resistido.pt_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1Nunes, João Elias Dias-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/3813905133203137pt_BR
dc.contributor.referee1Barros, Cristiano Lino Monteiro de-
dc.contributor.referee1Latteshttp://lattes.cnpq.br/2976367371704523pt_BR
dc.contributor.referee2Drews, Ricardo-
dc.contributor.referee2Latteshttp://lattes.cnpq.br/2036471977494922pt_BR
dc.description.degreenameTrabalho de Conclusão de Curso (Graduação)pt_BR
dc.description.resumoEscalas de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) e Repetições em Reserva (RIR) são frequentemente usadas como ferramentas de controle da intensidade no treinamento resistido devido à sua facilidade de uso e compreensão pelos praticantes. Este estudo investigou se uma única sessão de um protocolo de treinamento resistido poderia auxiliar mulheres iniciantes no treinamento resistido a estimar suas repetições em reserva. Foram recrutadas 10 mulheres iniciantes no treinamento resistido, com menos de seis meses de prática. Cada participante realizou duas visitas a diferentes academias para executar o exercício de mesa flexora em aparelhos diferentes, com 48 horas de intervalo entre elas. Durante as visitas, as participantes seguiram um protocolo para avaliar a resistência associada à PSE e, em seguida, foram submetidas a séries do protocolo experimental, composto por quatro séries com intensidade pré-determinada. Ao final de cada série do protocolo experimental, as voluntárias indicaram suas repetições em reserva usando a tabela de RIR. Para determinar a quantidade máxima de repetições, as voluntárias realizaram o máximo possível na última série. O erro de estimativa das RIRs na primeira visita foi de 9,67 ± 9,38% repetições enquanto na segunda visita foi de 26,15 ± 16,21% repetições. Os resultados mostraram que uma única sessão de familiarização não resultou em melhorias nas RIRs previstas por indivíduos iniciantes.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.courseEducação Físicapt_BR
dc.sizeorduration16pt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICApt_BR
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