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https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/24347| Tipo do documento: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Tipo de acesso: | Acesso Aberto |
| Título: | Comparação do volume e intensidade entre os exercícios supino reto e cadeira extensora unilateral |
| Autor(es): | Pereira, Lidiane Dutra |
| Primeiro orientador: | Nunes, João Elias Dias |
| Resumo: | Recomendações para o treino de força podem ser baseadas na intensidade relativa ou no número de repetições máximas. Entretanto, sabe-se que o número máximo de repetições com a mesma carga relativa varia de acordo com o exercício, suas articulações envolvidas e o tamanho do grupo muscular. Além disso, considerando essa possível diferença nas respostas musculares a diferentes cargas, a execução de múltiplas séries pode afetar o número máximo de repetições em cada série diferentemente em exercícios para segmentos corporais distintos. Com o objetivo de comparar o número de repetições realizadas com uma mesma intensidade relativa em dois diferentes exercícios, dez homens jovens treinados foram testados para força máxima (1RM) nos exercícios supino reto e cadeira extensora unilateral. Depois de 48h, os participantes realizaram o teste de 10RM e depois de 48h realizaram o teste a 70% RM. O número máximo de repetições realizadas em cada série foi anotado e utilizado para análise estatística. A análise revelou que o número de repetições realizadas no supino reto foi maior do que na cadeira extensora unilateral (p<0,05) e a intensidade relativa para realizar 10RMs é diferente entre supino reto e cadeira extensora unilateral. Assim, é possível sugerir que as recomendações para o treino de força devem ser revistas e possivelmente incluir recomendações diferenciadas para exercícios e articulações distintas. |
| Palavras-chave: | Exercícios multi-articulares Exercícios mono-articulares Intensidade. Musculação |
| Área(s) do CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editora: | Universidade Federal de Uberlândia |
| Referência: | PEREIRA, Lidiane Dutra. Comparação do volume e intensidade entre exercícios supino reto e cadeira extensora unilateral. 2017. 19 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Federal de Uberlândia, 2017. |
| URI: | https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/24347 |
| Data de defesa: | 1-Dez-2017 |
| Aparece nas coleções: | TCC - Educação Física |
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| Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
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