Publicação: Associação entre a redução de velocidade da barra, a percepção subjetiva de esforço e as repetições em reserva no exercício de supino reto
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Resumo
O objetivo deste estudo foi verificar a associação entre a queda de velocidade da barra, a percepção subjetiva de esforço (PSE) e a predição das repetições em reserva (RIR) durante o exercício de supino reto na máquina Smith, utilizando cargas submáximas. Quinze praticantes avançados de musculação realizaram testes de 1RM e sessões de avaliação com 50% de 1RM. A velocidade da barra foi monitorada por um transdutor linear, e a escala de PSE/RIR foi aplicada ao final de cada execução. Foram analisadas as correlações entre a variação da velocidade e as estimativas de RIR e PSE. Os resultados indicaram ausência de associações significativas entre a queda de velocidade e as estimativas de esforço, com exceção da segunda série, que apresentou correlação moderada. Conclui-se que, nas condições testadas, a velocidade da barra não reflete com precisão a percepção subjetiva ou a predição do número de repetições restantes, especialmente quando a carga é baixa e a falha não é alcançada.
Abstract
Palavras-chave
Supino reto, Bench press, percepção subjetiva de esforço, velocidade da barra, repetições em reserva, perceived exertion, barbell velocity, repetitions in reserve
Citação
FERNANDES JUNIOR, José Jodalvo Costa. Associação entre a redução de velocidade da barra, a percepção subjetiva de esforço e as repetições em reserva no exercício de supino reto. 2025. 22 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2025.