1. Repositório Institucional - Universidade Federal de Uberlândia
  2. Instituto de Psicologia (IPUFU)
  3. TCC - Psicologia
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dc.creatorPajuaba, Maria Clara Marquez-
dc.date.accessioned2025-10-28T17:39:46Z-
dc.date.available2025-10-28T17:39:46Z-
dc.date.issued2025-10-17-
dc.identifier.citationPAJUABA, Maria Clara Marquez. A Relação das Intervenções em Mindfulness com a Qualidade do Sono e os Níveis de Ansiedade, Estresse e Depressão. 2025. 30 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Psicologia) - Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2025.pt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.ufu.br/handle/123456789/47522-
dc.description.abstractThe relationship between sleep quality and psychic aspects has been widely studied, mainly in contexts where symptoms of anxiety, stress and depression affect the quality of life of individuals. Thus, research suggests that Mindfulness is a promising practice to promote emotional regulation and reduce psychological symptoms. The present study aimed to investigate the effectiveness of Mindfulness-based interventions in reducing symptoms of anxiety, stress and depression, as well as improving sleep quality in different populations. For this, a systematic review was carried out, conducted according to the PRISMA methodology, to ensure the rigorous selection of publications. The search was conducted in the PubMed, BVS and Google Scholar databases, with a time frame between 2019 and 2024. Ten articles were selected for complete analysis, one in Portuguese and nine in English. The results showed that the practice of Mindfulness has a positive and consistent impact on improving sleep quality and reducing perceived stress. Regarding anxiety and depression, the effects were controversial: more significant in clinical samples and less consistent in non-clinical groups, however, even so, the practice proved to be relevant as a psychological support resource. From these findings, it is essential to carry out further research that expands the standardization of protocols and the sample size, in addition to investigating in more detail the combination between this practice and Cognitive Behavioral Therapies.pt_BR
dc.description.sponsorshipPesquisa sem auxílio de agências de fomentopt_BR
dc.description.sponsorshipCAPES - Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superiorpt_BR
dc.description.sponsorshipCAPS - Centro de Atenção Psicosocialpt_BR
dc.description.sponsorshipCBMM - Companhia Brasileira de Metalurgia e Mineraçãopt_BR
dc.description.sponsorshipCBP&D/Café - Consórcio Brasileiro de Pesquisa e Desenvolvimento do Cafépt_BR
dc.description.sponsorshipCEFET/GO - Centro Federal de Educação Tecnológica de Goiáspt_BR
dc.description.sponsorshipCEMIG - Companhia Energética de Minas Geraispt_BR
dc.description.sponsorshipCENAPAD - Centro Nacional de Processamento de Alto Desempenho em São Paulopt_BR
dc.description.sponsorshipCNPq - Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológicopt_BR
dc.description.sponsorshipCoencil Construçõespt_BR
dc.description.sponsorshipCSIRO - Tropical Ecosystems Research Centrept_BR
dc.description.sponsorshipDerly J. G. Rodriguespt_BR
dc.description.sponsorshipDuratexpt_BR
dc.description.sponsorshipEletrobras - Centrais Elétricas Brasileiras S.A.pt_BR
dc.description.sponsorshipEmbraco - Empresa Brasileira de Compressorespt_BR
dc.description.sponsorshipEmbrapa - Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuáriapt_BR
dc.description.sponsorshipEuropean Union Programmept_BR
dc.description.sponsorshipFAPEAL - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado de Alagoaspt_BR
dc.description.sponsorshipFAPEAM - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado do Amazonaspt_BR
dc.description.sponsorshipFAPEG - Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de Goiáspt_BR
dc.description.sponsorshipFAPEMA - Fundação de Amparo a Pesquisa e ao Desenvolvimento Científico e Tecnológico do Maranhãopt_BR
dc.description.sponsorshipFAPEMAT - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado de Mato Grossopt_BR
dc.description.sponsorshipFAPEMIG - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado de Minas Geraispt_BR
dc.description.sponsorshipFAPERGS - Fundação de Amparo a Pesquisa no Estado do Rio Grande do Sulpt_BR
dc.description.sponsorshipFAPERJ - Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo a Pesquisa do Estado do Rio de Janeiropt_BR
dc.description.sponsorshipFAPESB - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado da Bahiapt_BR
dc.description.sponsorshipFAPESP - Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado de São Paulopt_BR
dc.description.sponsorshipFATEC - Fundação de Amparo a Ciência e Tecnologiapt_BR
dc.description.sponsorshipFAU - Fundação de Apoio Universitáriopt_BR
dc.description.sponsorshipFinep - Financiadora de Estudos e Projetospt_BR
dc.description.sponsorshipFMB - Fundação Manoel de Barrospt_BR
dc.description.sponsorshipFNS - Fundo Nacional de Saúde - Ministério da Saúdept_BR
dc.description.sponsorshipFPM - Faculdade Patos de Minaspt_BR
dc.description.sponsorshipFUNCAP - Fundação Cearense de Apoio ao Desenvolvimento Científico e Tecnológicopt_BR
dc.description.sponsorshipFundação Lemannpt_BR
dc.description.sponsorshipGCUB - Grupo Coimbra de Universidades Brasileiraspt_BR
dc.description.sponsorshipHolcim Brasilpt_BR
dc.description.sponsorshipIFG - Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Goiáspt_BR
dc.description.sponsorshipIFM - Instituto Fábrica do Milêniopt_BR
dc.description.sponsorshipIFMT - Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Mato Grossopt_BR
dc.description.sponsorshipIFNMG - Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Norte de Minas Geraispt_BR
dc.description.sponsorshipINEO - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Eletrônica Orgânicapt_BR
dc.description.sponsorshipINCT-Hympar Sudeste - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia dos Hymenoptera Parasitoides da Região Sudeste Brasileirapt_BR
dc.description.sponsorshipINCT-MACC - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia - Medicina Assistida por Computação Científicapt_BR
dc.description.sponsorshipINCT-EIE - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia De Estruturas Inteligentes em Engenhariapt_BR
dc.description.sponsorshipINCT - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia de Nanobiofarmacêuticapt_BR
dc.description.sponsorshipINCT - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologiapt_BR
dc.description.sponsorshipIMMP - Instituto Multidiciplinar de Materiais Poliméricospt_BR
dc.description.sponsorshipIpea - Instituto de Pesquisa Econômica Aplicadapt_BR
dc.description.sponsorshipIQUFU - Instituto de Química da Universidade Federal de Uberlândiapt_BR
dc.description.sponsorshipMCTESTP - Ministério da Ciência e Tecnologia de Moçambiquept_BR
dc.description.sponsorshipMinistério da Ciência e Tecnologia e Inovaçãopt_BR
dc.description.sponsorshipN-Biofar - Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Nano-Biofarmacêuticapt_BR
dc.description.sponsorshipNanobraxpt_BR
dc.description.sponsorshipNational Science Foundationpt_BR
dc.description.sponsorshipNSF - National Science Foundationpt_BR
dc.description.sponsorshipOEA - Organização das Nações Americanaspt_BR
dc.description.sponsorshipPetrobrás - Petróleo Brasileiro S.Apt_BR
dc.description.sponsorshipPetropasy Tecnologia em Poliuretanospt_BR
dc.description.sponsorshipPrefeitura Municipal de Ituiutabapt_BR
dc.description.sponsorshipRede Fitocerradopt_BR
dc.description.sponsorshipRNP - Rede Nacional de Ensino e Pesquisapt_BR
dc.description.sponsorshipRQMG - Rede Mineira de Químicapt_BR
dc.description.sponsorshipSEE/SP - Secretaria da Educação do Estado de São Paulopt_BR
dc.description.sponsorshipSES-MT - Secretaria de Estado de Saúde de Mato Grossopt_BR
dc.description.sponsorshipUEG - Universidade Estadual de Goiáspt_BR
dc.description.sponsorshipUEMS - Universidade Estadual do Mato Grosso do Sulpt_BR
dc.description.sponsorshipUESB - Universidade Estadual do Sudoeste da Bahiapt_BR
dc.description.sponsorshipUF - Universidade da Flóridapt_BR
dc.description.sponsorshipUFAC - Universidade Federal do Acrept_BR
dc.description.sponsorshipUFMS - Universidade Federal do Mato Grosso do Sulpt_BR
dc.description.sponsorshipUFU - Universidade Federal de Uberlândiapt_BR
dc.description.sponsorshipUNEC - Centro Universitário de Caratingapt_BR
dc.description.sponsorshipUNEMAT - Universidade do Estado de Mato Grossopt_BR
dc.description.sponsorshipUNIARAXÁ - Centro Universitário do Planalto de Araxápt_BR
dc.description.sponsorshipUNIFRAN - Universidade de Francapt_BR
dc.description.sponsorshipUnimontes - Universidade Estadual de Montes Clarospt_BR
dc.description.sponsorshipUNIPAC - Universidade Presidente Antônio Carlospt_BR
dc.description.sponsorshipUNIPAM - Centro Universitário de Patos de Minaspt_BR
dc.description.sponsorshipUSIMINAS - Usinas Siderúrgicas de Minas Gerais S/Apt_BR
dc.description.sponsorshipVALE S. A.pt_BR
dc.description.sponsorshipZF_Sachs do Brasilpt_BR
dc.languageporpt_BR
dc.publisherUniversidade Federal de Uberlândiapt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectQualidade do sonopt_BR
dc.subjectSleep qualitypt_BR
dc.subjectAnsiedadept_BR
dc.subjectAnxietypt_BR
dc.subjectEstressept_BR
dc.subjectStresspt_BR
dc.subjectDepressãopt_BR
dc.subjectDepressionpt_BR
dc.subjectMindfulnesspt_BR
dc.titleA Relação das Intervenções em Mindfulness com a Qualidade do Sono e os Níveis de Ansiedade, Estresse e Depressãopt_BR
dc.title.alternativeThe Relationship Between Mindfulness Interventions and Sleep Quality, Anxiety, Stress, and Depression Levelspt_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1Rossini, Joaquim Carlos-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/5140738433758718pt_BR
dc.contributor.referee1Lopes, Ederaldo José-
dc.contributor.referee1Latteshttp://lattes.cnpq.br/9214152454769942pt_BR
dc.contributor.referee2Montagnero, Alexandre Vianna-
dc.contributor.referee2Latteshttp://lattes.cnpq.br/1627594508204285pt_BR
dc.description.degreenameTrabalho de Conclusão de Curso (Graduação)pt_BR
dc.description.resumoA relação entre qualidade do sono e os aspectos psíquicos tem sido amplamente estudada, principalmente em contextos que os sintomas de ansiedade, estresse e depressão afetam a qualidade de vida dos indivíduos. Assim, pesquisas sugerem que o Mindfulness é uma prática promissora para promover a regulação emocional e reduzir os sintomas psicológicos. O presente estudo teve como objetivo investigar a eficácia das intervenções baseadas em Mindfulness na redução dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão, bem como para a melhora da qualidade do sono em diferentes populações. Para isso, foi realizada uma revisão sistemática, conduzida segundo a metodologia PRISMA, para garantir a rigorosa seleção das publicações. A busca foi realizada nas bases de dados PubMed, BVS e Google Acadêmico, com recorte temporal entre 2019 e 2024. Foram selecionados 10 artigos para análise completa, sendo um em língua portuguesa e nove em língua inglesa. Os resultados evidenciaram que a prática de Mindfulness possui impacto positivo e consistente na melhora da qualidade de sono e na redução do estresse percebido. Em relação à ansiedade e depressão, os efeitos foram controversos: mais significativos em amostras clínicas e menos consistentes em grupos não-clínicos, contudo, ainda assim, a prática se mostrou relevante como um recurso de apoio psicológico. A partir desses achados, é imprescindível a realização de maiores pesquisas que ampliem a padronização dos protocolos e o tamanho das amostras, além de investigar com mais detalhes a combinação entre essa prática e as Terapias Cognitivo Comportamentais.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.coursePsicologiapt_BR
dc.sizeorduration30pt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS HUMANAS::PSICOLOGIApt_BR
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