Publicação: Associação entre a variação de velocidade, repetições totais e acurácia de repetições em reserva
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CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
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Este estudo investigou a relação entre a variação da velocidade média da barra, o número de
repetições totais e a acurácia da estimativa de repetições em reserva em indivíduos avançados
em treinamento resistido. Quinze voluntários realizaram quatro séries até a falha no exercício
de supino reto na Smith Machine, com carga de 50% de uma repetição máxima. Foram
analisadas a média de repetições realizadas por série, o erro de estimativa de repetições em
reserva e a variação de velocidade da barra, que foi medida através de um transdutor linear. Os
resultados indicaram melhora progressiva na acurácia das repetições em reserva ao longo das
séries, e que houve diminuição da velocidade da barra nas repetições de 8 a 10 em todas as
séries. Não foram observadas correlações significativas entre variação de velocidade e as
repetições totais em nenhuma das séries, bem como não foram encontradas correlações
significativas entre variação de velocidade e a acurácia de RIR. Conclui-se que, nas condições
testadas, a velocidade da barra não reflete com precisão o número de repetições totais ou a
acurácia de repetições em reserva, especialmente quando a carga é baixa e a falha não é
alcançada.
Abstract
This study investigated the relationship between mean bar velocity variation, total number of
repetitions, and the accuracy of repetitions in reserve (RIR) estimation in advanced resistancetrained individuals. Fifteen volunteers performed four sets to failure of the bench press exercise
on a Smith Machine using a load corresponding to 50% of their one-repetition maximum. The
average number of repetitions per set, the RIR estimation error, and barbell velocity variation—
measured using a linear position transducer—were analyzed. The results showed a progressive
improvement in RIR accuracy across sets, and a decrease in bar velocity from repetitions 8 to
10 in all sets. No significant correlations were observed between velocity variation and total
repetitions in any set, nor between velocity variation and RIR accuracy. It is concluded that,
under the tested conditions, barbell velocity does not accurately reflect total repetitions or RIR
accuracy, especially when the load is low and failure is not achieved.
Palavras-chave
supino reto, bench press, treinamento resistido, resistance training, repetições em reserva, repetitions in reserve, velocidade da barra, bar velocity, percepção de esforço, perceived exertion, autorregulação, autoregulation
Citação
SILVA, Andressa Alvilino Ferreira. Associação entre a variação de velocidade, repetições totais e acurácia de repetições em reserva. 2025. 21 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2025.
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