Please use this identifier to cite or link to this item:
https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/22260
Document type: | Trabalho de Conclusão de Curso |
Access type: | Acesso Aberto |
Title: | Efeito do treinamento resistido e o efeito do destreino sobre a capacidade funcional de idosas ativas |
Alternate title (s): | Efeito do treinamento resistido e o efeito do destreino sobre a capacidade funcional de idosas ativas |
Author: | Tavares, Karla Roberta da Silva |
First Advisor: | Tavares, Giselle Helena |
First coorientator: | Medeiros, Izaura de Menezes |
Second member of the Committee: | Kanitz, Ana Carolina |
Third member of the Committee: | Alves, Marcus Vinícius Patente |
Summary: | Este estudo, de caráter exploratório e descritivo, objetivou em avaliar os efeitos de dez semanas de treinamento resistido e do destreino de sete semanas sobre a capacidade funcional de idosos ativos. A amostra foi composta por 9 idosas, com média de idade de 65,33±3,61 anos, estatura de 1,55±0,05 cm e massa corporal de 63,59±8,62 Kg. Os instrumentos utilizados para avaliação constituiu da bateria de testes funcionais da American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD)”, que é composta por cinco testes motores, no qual utilizou-se os testes de agilidade e equilíbrio dinâmico, flexibilidade, força e endurance de membros superiores e resistência aeróbia geral e habilidade de andar (RAG) e as variáveis antropométricas. A análise de dado utilizou-se de média e desvio padrão e analisados descritivamente utilizando comparação entre média. Observou-se que os dados antropométricos se mantiveram em todos os períodos. Na capacidade funcional, relativo ao período de treinamento, a agilidade teve redução de 6,40% do tempo mostrando melhora, a força melhorou 15,66% e a RAG diminuiu 1,91% do tempo. Em contrapartida, a flexibilidade teve uma perda no período de treino de 16,75%, e no destreino um ganho de 35,25% em relação ao treino. Assim o treinamento resistido de força com frequência de 2 dias/semana parece proporcionar mudanças positivas no aspecto físico/funcional da amostra, por meio de exercícios de força, e o destreino demonstra piora nos resultados. Novos estudos com um número amostral maior podem colaborar na busca do melhor protocolo de treinamento de força para esta população. |
Abstract: | This exploratory and descriptive study aimed to evaluate the effects of ten (10) weeks of resistance training and on the functional capacity of independent elderly. The sample consisted of 9 elderly women, mean age 65.33 ± 3.61 years, height of 1.55 ± 0.05 meters and body mass of 63.59 ± 8.62 kg. The instruments used for evaluation were the anthropometric variables and The American Alliance for Health, Physical Fitness, Recreation and Dance (AAHPERD) which is composed by five motor tests, in which tests of agility and dynamic balance, flexibility, strength and endurance of upper limbs and general aerobic endurance and walking ability (RAG). Data analysis Were used mean and standard deviation and analyzed descriptively using mean comparison. It was observed that anthropometric data were maintained in all periods. On the other hand, the average body mass of the elderly in the training and trainees period increased. In the functional capacity in the training, the agility had a reduction of 6.40% of the time, the force improved 15.66% and the RAG decreased 1.91% of the time, in contrast to the trainer making worse these functional capacities, mainly the force with 10.04%. In the flexibility had a loss in the training period of 16.75%, and in the trainer a gain of 35.25% in relation to the training. Thus strength training with frequency of 2 days per week seems to provide positive changes in the physical/functional aspect of the sample, through exercises in the force. However, new studies with a larger sample number may contribute to the search for the best strength training protocol for this population. |
Keywords: | Exercício físico Idosas Capacidades funcionais Physical exercise Elderly Functional abilities |
Area (s) of CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
Language: | por |
Country: | Brasil |
Publisher: | Universidade Federal de Uberlândia |
Quote: | TAVARES, Karla Roberta da silva. Efeito do treinamento resistido e o efeito do destreino sobre a capacidade funcional de idosas ativas. 34 f. Trabalho de Conclusão de Curso ( Graduação em Educação Física ) -Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2018. |
URI: | https://repositorio.ufu.br/handle/123456789/22260 |
Date of defense: | 11-Jul-2018 |
Appears in Collections: | TCC - Educação Física |
Files in This Item:
File | Description | Size | Format | |
---|---|---|---|---|
Efeitodotreinamentoresistido.pdf | 1.24 MB | Adobe PDF | View/Open |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.