Publicação: Diferentes intensidades de aquecimento sobre o desempenho e respostas fisiológicas em corrida até a exaustão em esteira
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CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
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Resumo
A proposta deste estudo foi analisar o efeito de diferentes protocolos de aquecimento
sobre o desempenho e respostas fisiológicas em corrida até a exaustão em esteira. Onze
voluntários (10 homens e 1 mulher 23,8 ± 5,3 anos; 69,0 ± 10,8 kg e 1,79 ± 0,10 m) fisicamente
ativos e familiarizados com a corrida, realizaram inicialmente uma avaliação da velocidade
aeróbica máxima (VAM) e, posteriormente, três situações experimentais: controle - CON (sem
aquecimento) aquecimento de baixa intensidade (ABI) e aquecimento de alta intensidade (AAI).
O ABI consistiu em uma corrida de 10 minutos a 60% da VAM, e o AAI em uma corrida de 10
minutos a 60% da VAM seguidos de 5 sprints de 15 segundos a 100% da VAM com 45 segundos
de intervalo. Um teste até a exaustão (tlim) a 100% da VAM foi realizado após cada
intervenção. O t lim foi 378,9 ± 72,7 s, 385,0 ± 91,6 s e 411,2 ± 116,8 nas situações CON, ABI
e AAI, respectivamente (p>0,05). Cinco voluntários (45,5%) obtiveram melhor desempenho
após o AAI, quatro voluntários (36,4%) após o ABI e apenas dois voluntários (18,2%)
apresentaram melhor desempenho na situação controle. Os resultados do presente estudo
mostraram que os protocolos de aquecimento utilizados não foram suficientes para causarem
melhora no desempenho no t lim.
Abstract
The purpose of this study was to analyze the effect of different warm-up protocols on
performance and physiological responses when running on the treadmill until exhaustion.
Eleven volunteers (10 men and 1 woman 23.8 ± 5.3 years old, 69.0 ± 10.8 kg and 1.79 ± 0.10
m) physically active and acquainted with racing, initially performed an maximum aerobic
velocity test (VAM) and, then three experimental situations: control - CON (without warm-up),
low intensity warm-up (ABI) and high intensity warm-up (AAI). The ABI consisted of a 10-
minute run at 60% of the VAM, and the AAI in a 10-minute run at 60% of the VAM followed by
5 sprints of 15 seconds at 100% of the VAM with a 45-second interval. A test until exhaustion
(tlim) at 100% of the VAM was performed after each intervention. The t lim was 378.9 ± 72.7
s, 385.0 ± 91.6 s and 411.2 ± 116.8 in the CON, ABI and AAI situations, respectively (p> 0.05).
Five volunteers (45.5%) performed better after AAI, four volunteers (36.4%) after ABI and only
two volunteers (18.2%) presented better performance in the control situation. The results of the
present study showed that the warm-up protocols used were not enough to cause improvement
in t lim performance.
Palavras-chave
Aquecimento, Corrida até exaustão em esteira, Respostas fisiológicas
Citação
FUZIMOTO, Geovanna Hiroko de Carvalho. Diferentes intensidades de aquecimento sobre o desempenho e respostas fisiológicas em corrida até a exaustão em esteira. 2018. 24 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2018.