Publicação: Análise eletromiográfica de músculos do tronco e percepção subjetiva de esforço no exercício prancha ventral até a exaustão com diferentes equipamentos instáveis
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CNPQ::ENGENHARIAS::ENGENHARIA BIOMEDICA, CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA, CNPQ::ENGENHARIAS::ENGENHARIA BIOMEDICA::BIOENGENHARIA::PROCESSAMENTO DE SINAIS BIOLOGICOS
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Orientador
Coorientador
Lizardo, Frederico Balbino
Resumo
Houve uma crescente popularidade do treinamento do core nos últimos anos, e como
qualquer outra forma de treinamento, a seleção dos exercícios, a sobrecarga e a progressão
devem ser continuamente ajustados para melhorar o efeito treinamento. Objetivou-se analisar a
atividade eletromiográfica, o tempo de duração, a percepção subjetiva de esforço dos músculos
Reto do Abdome (RA), Oblíquo Externo do abdome (OE), Oblíquo Interno do Abdome (OI),
Eretor da Espinha (EE) e Multífido (MU) no exercício prancha ventral no solo (PV-SO) e com
diferentes equipamentos instáveis [Bosu (PV-BS), bola de ginástica (PV-BG), Peannut Ball
(PV-PB) e TRX® (PV-TX)] até a exaustão. A amostra foi composta por 15 voluntários do
gênero masculino, fisicamente ativos, com idade média 23 ± 2,00 anos, massa corporal
74,13±4,05 kg, estatura 176,06±4,22 cm, percentual de gordura 12,06 ± 3,04%. Mínimo de um
ano de prática de treinamento resistido e sem distúrbio neuromuscular. A coleta foi realizada
utilizando-se eletrodos de superfície diferenciais simples, com ganho de 20 vezes, e registrada
por meio de um eletromiógrafo computadorizado (EMG System do Brasil 830C). O sinal
eletromiográfico foi analisado no domínio temporal (Root Mean Square – RMS) e no domínio
espectral por meio da frequência mediana em diferentes etapas: Início (ETAPA A: cinco e 10
segundos), meio (ETAPA B: 50% sinal) e fim (ETAPA C: 100% sinal). Teste Shapiro Wilk foi
utilizado para avaliar a normalidade dos dados e, posteriormente, teste ANOVA two-way para
verificar as diferenças entre as etapas e os exercícios. A atividade eletromiográfica de músculos
do core no exercício PV-TX foi significativamente maior (RMS) e menor (Fmed) em
comparação com os outros exercícios de estabilização até a exaustão, além disso, a atividade
EMG do grupo flexor e extensor foi maior no exercício PV-TX. O padrão de atividade EMG
de músculos do core, demonstrou semelhança para todos os exercícios analisados, no qual foi
observado predominantemente aumento (RMS) e redução linear (Fmed). O tempo de duração
e as Unidades Arbitrárias (UA) do exercício PV-TX, foram menores comparados as outras
condições, entretanto a PSE não apontou diferenças significativas. Conclui-se que existe
diferença na escolha dos exercícios de estabilização do core até a exaustão, sendo assim, a
seleção deve ser em um estágio inicial com qualquer exercício: PV-SO, PV-BS, PV-BG, PVPB;
e em estágio mais avançado o exercício PV-TX.
Abstract
There has been an increasing popularity of core training in recent years, and like any other form
of training, exercise selection, overload and progression must be continuously adjusted to
improve the training effect. The objective of this study was to analyze the duration, effort
perceivied and arbitrary unit and electromyographic activity of the Rectus Abdomen (RA),
External Oblique Abdomen (OE), Internal Oblique Abdomen (OI), Erector da Espinha (EE)
and Multifido (MU) in the ventral plank exercise on the ground (PV-SO), from the comparison
of said activity with different unstable equipment [Bosu (PV-BS, gym ball (PV-BG), Peanut
ball (PV-PB) and TRX® (PV-TX)]. Electromyography was analyzed in different stages:
beginning (STEP A: five and 10 seconds), middle (STEP B: 50% signal) and finale (STEP C:
100% signal). The sample consisted of 15 male volunteers, physically active, with an average
age of 23 ± 2.00 years, body mass 74.13 ± 4.05 kg, height 176.06 ± 4.22 cm, percentage of fat
12,06 ± 3.04%. Minimum of one year of resistance training practice and without neuromuscular
disorder. The data collection was performed using simple differential surface electrodes, with
a 20-fold gain, and recorded using a computerized electromyograph (EMG System do Brazil
830C). The electromyographic signal was analyzed in the temporal domain (Root Mean Square
- RMS) and in the spectral domain through the median frequency. Shapiro Wilk test was used
to assess the normality of the data and, subsequently, the two-way ANOVA test. The
electromyographic activity of core muscles in the PV-TX exercise was significantly higher
(RMS) and lower (Fmed) compared to the other stabilization exercises until exhaustion, in
addition, the EMG activity of the flexor and extensor group was greater in the exercise PV-TX.
The EMG activity pattern of core muscles showed similarity for all the exercises analyzed, in
which a predominantly increase (RMS) and linear reduction (Fmed) was observed. The duration
and Arbitrary Units of the PV-TX exercise were shorter compared to other conditions, however
the PSE did not show any significant differences. These results support that there is a difference
in the choice of progression from core stabilization exercises to exhaustion, therefore, the
selection should be in initial stage with this exercises: PV-SO, PV-BS, PV-BG, PV-PB; and
avanced stages with PV-TX.
Palavras-chave
Treinamento de suspensão, Eletromiografia, Superfícies instáveis, Exercício de estabilização, Suspension training, Core, Stabilization exercise, Electromyography
Citação
SANTOS, Fhillipe Rodrigues Alves. Análise eletromiográfica de músculos do tronco e percepção subjetiva de esforço no exercício prancha ventral até a exaustão com diferentes equipamentos instáveis. 2020. 73 f. Dissertação (Mestrado em Engenharia Biomédica) - Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2020. DOI http://doi.org/10.14393/ufu.di.2020.787
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