Publicação: Diferenças hormonais entre homens e mulheres e seu impacto na prática de exercícios físicos: uma revisão integrativa
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CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE
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Introdução: As diferenças hormonais entre homens e mulheres influenciam de forma significativa a prática de exercícios físicos, interferindo em aspectos como força, resistência, recuperação muscular, composição corporal e fatores emocionais. Apesar dessa relevância, grande parte dos estudos científicos historicamente priorizou o sexo masculino, gerando lacunas sobre as particularidades hormonais femininas, especialmente relacionadas ao ciclo ovariano e menstrual. Objetivo: Analisar as diferenças hormonais entre homens e mulheres e compreender como essas variações impactam a prática de exercícios físicos, destacando a importância da individualização dos programas de treinamento. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, realizada a partir de artigos científicos indexados em bases de dados relevantes. Foram incluídos estudos sobre fisiologia hormonal, diferenças de desempenho físico entre os gêneros, influência do ciclo ovariano, uso de contraceptivos e relação entre hormônios e exercício físico. Resultados: Observou-se que a performance física sofre influência de fatores como força, hipertrofia, metabolismo energético, fadiga, resposta ao estresse e termorregulação, todos modulados por hormônios. Nos homens, a testosterona e outros andrógenos favorecem maior massa muscular, força e capacidade para exercícios intensos. Nas mulheres, estrogênio e progesterona influenciam resistência, recuperação, composição corporal e oscilações no desempenho ao longo do ciclo hormonal. Essas diferenças também ajudam a explicar vantagens específicas em determinadas modalidades esportivas. Conclusão: Existem diferenças fisiológicas e hormonais importantes entre homens e mulheres que impactam diretamente o desempenho físico. Compreender essas particularidades é fundamental para otimizar resultados, prevenir lesões e promover uma prática de exercícios mais segura e inclusiva. A personalização dos treinos, especialmente considerando o perfil hormonal feminino, mostra-se essencial para estratégias eficazes e individualizadas.
Abstract
Palavras-chave
Diferenças hormonais, Fisiologia Hormonal, Testosterona, Estrogênio, Programas de treinamento, Exercício físico
Citação
SILVA, Kailany Oliveira Andrade. Diferenças hormonais entre homens e mulheres e seu impacto na prática de exercícios físicos: uma revisão integrativa. 2026. 48 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Enfermagem) – Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2026.
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