Publicação: Efeitos de 24 semanas de mat pilates sistematizado sobre a aptidão funcional e no equilibrio estático e dinâmico em mulheres idosas: ensaio clínico controlado
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CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE
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Introdução: O envelhecimento constitui-se como um processo natural que determina uma série de alterações fisiológicas. Dentre estas alterações estão à diminuição dos reflexos posturais, aptidão funcional, equilíbrio e da propriocepção. O treinamento de Mat Pilates pode contribuir com a manutenção ou melhora da aptidão física de idosos, contribuindo para uma velhice mais saudável e ativa. Objetivo: Avaliar os efeitos de um treinamento sistematizado de 24 semanas de Mat Pilates (MT) na aptidão funcional e no equilíbrio de idosas. Materiais e Métodos: Participaram 33 idosas, sendo 20 praticantes de Mat Pilates (GP) e 13 idosas pertencentes ao grupo controle (GC), todas com idade entre 60 e 75 anos. As idosas do GP realizavam MT periodizado duas vezes por semana, com duração de 50 minutos enquanto o GC participou de atividades não sistematizadas uma vez por semana. As voluntárias foram submetidas aos testes pré e pós de coordenação (COO) e resistência de força de membros superiores (FMS) resistência aeróbica (CM6), resistência de força dos membros inferiores (FMI). Para avaliar a flexibilidade (FLEX) utilizou-se o teste do banco de Wells, para o equilíbrio dinâmico o teste Time Up & Go (TUG) e o equilíbrio estático foi avaliado por meio da Plataforma de Força EMG System. As voluntarias foram reavaliadas após 24 semanas. Para a análise estatística utilizou-se os testes de Equações de Estimativas Generalizadas e post-hoc de Bonferroni. Adotou-se para as análises significância de α=0,05. Resultados: O período de 24 semanas de um treinamento de Mat Pilates foi capaz de melhorar significativamente os resultados referentes à força de membros superiores, flexibilidade, equilíbrio dinâmico, resistência aeróbia e equilíbrio estático em todas as variáveis analisadas (área de deslocamento, velocidade ântero-posterior e médio- lateral) do GP quando comparados os dados pré e pós do GC. Na força dos membros inferiores houve uma melhora significativa em ambos os grupos. Conclusão: Os resultados do presente estudo sugerem que 24 semanas de Mat Pilates parece ser suficientes para obter benefícios significativos nos componentes da aptidão funcional, bem como, nas variáveis relacionadas ao equilíbrio estático de idosas.
Abstract
Palavras-chave
Técnicas de Exercício e de Movimento, Idosos
Citação
SILVA, Bruna Lucas. Efeitos de 24 semanas de mat pilates sistematizado sobre a aptidão funcional e no equilibrio estático e dinâmico em mulheres idosas: ensaio clínico controlado. 2018. 28 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação física) - Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2018.
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