Publicação: Efeito do treinamento de mat pilates na composição corporal em mulheres na pós menopausa
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CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
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Introdução: Após a menopausa ocorre disfunções hormonais que causam alterações no organismo, tais como elevação da massa de gordura, sedentarismo e doenças cardiometabólicas. Objetivo: Verificar o efeito do treinamento de 12 semanas de Mat Pilates no perfil antropométrico em mulheres na pós menopausa. Método: Participaram do estudo 47 mulheres (58 ± 4,84 anos; 1,58 ± 0,06 m; 8 ± 6,53 anos na menopausa) que realizaram treinamento Mat Pilates três vezes por semana por 12 semanas. Cada sessão teve duração de 50 minutos compostas por 20 exercícios com 10 repetições e 45 segundos de descanso entre um exercício e outro. Para a prática utilizamos apenas os colchonetes, bola suíça e anel flexível, além do peso corporal e a força da gravidade como fatores de resistência e a Escala de Percepção Subjetiva de Esforço de Borg para controle de intensidade. Foi utilizado o teste t student pareado para comparar os momentos pré e pós treinamento (p < 0,05). Resultados: A análise demonstrou que houve diferenças significativas na Circunferência de Cintura pré (84,00 ± 8,12 cm) e pós (82,00 ± 6,80 cm) e Quadril pré (103,60 ± 7,95 cm) e pós (102,00 ± 7,85 cm). Não houve diferenças significativas no IMC pré (27,02 ± 3,64 kg/m²) e pós (27,03 ± 3,64 kg/m²); Massa corporal total pré (68,07 ± 8,86 kg) e pós (68,08 ± 8,83 kg); Massa magra pré (22,68 ± 2,59 kg) e pós (22,61 ± 2,61 kg); Massa gorda pré (38,14 ± 6,65%) e pós (38,48 ± 6,13%); Circunferência abdominal pré (93,00 ± 8,19 cm) e pós (92,00 ± 7,29 cm); Relação cintura-quadril pré (0,81 ± 0,07 cm) e pós (0,80 ± 0,05 cm) com o treinamento. Conclusão: O treinamento de Mat Pilates por 12 semanas foi capaz de alterar apenas os parâmetros antropométricos de circunferência de cintura e quadril em mulheres na pós menopausa.
Abstract
Palavras-chave
Composição Corporal, Mat Pilates, Pós Menopausa
Citação
TAVARES, Julia Buiatte. Efeito do treinamento de Mat Pilates na composição corporal em mulheres na pós menopausa. 2019. 21 f. Trabalho de Conclusão de curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Federal de Uberlândia, Uberlândia, 2019.